『笑顔になれる今日』をつくる2ステップ

ながーいお休みとなっていますね


普通のお休みならば
あちこち遊びに行かれてよかったけれど

行動が制限されるというのはこんなにも苦痛を伴うのですね・・・

『できない』にフォーカスしていませんか？

行きたいのに行かれない・・・

これどこかで体験したなぁ

そう！子育てそのものですね♪

ランチのお誘いを受けても
子どもの習い事があるからとか

行きたいのに行かれない状況


それがたまってくると
ちっさなことにもイライラしてきますよね～


「できない」にフォーカスすると
どこまでもできないことに対して追いかけてしまうので
それをひっくり返しましょう


それができたら苦労しない
という声が聞こえてきそうですが・・・

アクションを起こすときにすべきこと

この状況の中
できることって何だろう？


を

⓵考えて（選択肢て）

②決める


え？そんなことともいましたか？

何ができるかなと考えても
決める　を案外していないことが多いです。

やらなきゃ～と思って
掃除をする

だと意識をしていないし
義務でやっている感じだけれど


今日は天気もいいし
掃除機をかけてお花を飾るぞ～！！

と決める

実際に掃除をして

お花を飾ってみる

すると！！！


達成感を味わうことができます！





達成感がないと今日も何もしなかった・・・
とちょっと下向きになってしまうけれど

達成感を味わうことができたら
自然と笑顔になりますよ～


ポイントは

自分で考える
今日やると決める

の2ステップだけです♪



やるのは
家じゅう大掃除なんて大きなことでなくて大丈夫

テーブルの上に物を出しっぱなしにしない
と場所を区切ったり時間を区切ったりして
小さな小さなことを積み重ねていきましょう♪



笑顔ですごせるように・・・

是非やってみてくださいね♪

おやこ写真家・魔法の質問キッズインストラクター
うめたになみ

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