自分の気持ちの受け止め方

2020年5月13日ママの気持ち

不自由な生活を強いられていると思います。
ここまで頑張れば・・・という目標が見えない状態で
どうやって自分のモチベーションを保てばよいのか・・・

子どもたちのストレスを一番身近で受け止めるのはママ。
ご主人の不安を一番身近で受け止めるのはママ。

じゃあ、ママの気持ちはだれが受け止めてくれるのでしょう・・・

まじめなママほど自分のことは後回し・・・

ママの気持ち、自分で聴けるようになっちゃおう！！

私、今何を感じている？

私、不安に支配されてない？

何もかも思い通りにならないと悲観してない？

ちょっと待って～～～！

そんな時は・・・

事実と感情を分けてみて。

まだ起きてもいないことに支配されていないか
ちょっと冷静になってみて・・・

見えないウィルス蔓延による外出自粛　（事実）

かかったらどうしよう　（心配・事実ではない）
を
かからないようにするためには何ができる？
に変換する。

かかったらどうしよう
だと、どんどん悪いことばかりを想像してしまうから

かからないようにするには？
と、考えると
新しい発想が生まれてくる。

小さなことだけれど
答えは大きく変わってくるから
自分が事実ではないことに心配したり、
憶測で不安になっていたら
まずは、あーまたやっちゃった(^^)/

って思ってね。